Cognition et Emotions

Explorer les limites et les ressources de sa cognition

Cette formation propose une plongée dans les mécanismes fondamentaux du cerveau : mémoire, attention, raisonnement ou encore biais cognitifs. À travers des apports neuroscientifiques et des exercices métacognitifs, les participants découvriront leurs « points de blocage » et apprendront à mobiliser efficacement leurs ressources mentales pour gagner en performance et en créativité.

Soft Skills et Efficacité

1,5 jours (10 heures)

Tout collaborateur

Présentiel et distanciel

Nos tarifs sont communiqués sur devis.

Objectifs

Comprendre l’architecture cognitive : perception, mémoire, fonctions exécutives…
Identifier les principaux biais cognitifs et leurs impacts sur nos jugements.
Mesurer sa charge cognitive et repérer ses « limites » mentales.
Appliquer des stratégies d’optimisation cognitive pour améliorer ses performances.
Développer une démarche de métacognition pour évaluer et ajuster ses processus mentaux.

Modalités pédagogiques

Ateliers d’expérimentation

Capsules vidéo pédagogiques

Co-développement

Micro-learning

Outils numériques de suivi des progrès

Déroulé

Introduction à la cognition – Évaluation de son potentiel cognitif et de son niveau de distraction. Apports interactifs sur les mécanismes cérébraux.
Les biais cognitifs et leurs effets – Mise en évidence par des mini‑expériences. Analyse de cas : comment un biais a pu fausser un projet.
Charge cognitive et optimisation – Apports théoriques et exercices pratiques. Technique de dual coding pour renforcer la mémorisation.
Métacognition et routines mentales – Journal de bord cognitif et atelier de co-développement pour confronter ses stratégies et adapter ses pratiques.
Renforcer ses ressources cognitives – Micro‑pauses actives et exercices de stimulation cognitives appliqués à la focalisation attentionnelle.
Synthèse et plan d’action – Construction de sa « Carte cognitive personnelle ». Engagement individuel : plan d’action avec indicateurs de suivi.

Généralités

Délai d'accès

Durée établie entre votre entreprise et les termes du contrat signé avec Humans Matter (4 à 6 semaines)

Processus d'inscription

Dépend du contrat signé avec votre entreprise – nous savons nous adapter à tout LMS

Modalités d'évaluation : Moyens mobilisés

Auto-positionnement en début et fin de parcours et questionnaire d’évaluation en fin de parcours

Accessibilité

Accès aux personnes en situation de handicap : veuillez-vous rapprocher du référent handicap de Humans Matter, Laurine Llorens l.llorens@humansmatter.co

Pré-requis

Aucun

Chiffres clés

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