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Humans matter

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Cognition et Emotions

Explorer les limites et les ressources de sa cognition

Cette formation propose une plongée dans les mécanismes fondamentaux du cerveau : mémoire, attention, raisonnement ou encore biais cognitifs. À travers des apports neuroscientifiques et des exercices métacognitifs, les participants découvriront leurs « points de blocage » et apprendront à mobiliser efficacement leurs ressources mentales pour gagner en performance et en créativité.

Soft Skills et Efficacité
  • Horloge 1,5 jours (10 heures)
  • Public cible Tout collaborateur
  • Laptop Présentiel et distanciel
  • Laptop Nos tarifs sont communiqués sur devis.

    • Objectifs

    • Comprendre l’architecture cognitive : perception, mémoire, fonctions exécutives…
    • Identifier les principaux biais cognitifs et leurs impacts sur nos jugements.
    • Mesurer sa charge cognitive et repérer ses « limites » mentales.
    • Appliquer des stratégies d’optimisation cognitive pour améliorer ses performances.
    • Développer une démarche de métacognition pour évaluer et ajuster ses processus mentaux.

    Modalités pédagogiques

    Ateliers d’expérimentationAteliers d’expérimentation
    Capsules vidéo pédagogiquesCapsules vidéo pédagogiques
    Co-développementCo-développement
    Micro-learningMicro-learning
    Outils numériques de suivi des progrèsOutils numériques de suivi des progrès

    Déroulé

    Introduction à la cognition – Évaluation de son potentiel cognitif et de son niveau de distraction. Apports interactifs sur les mécanismes cérébraux.
    Les biais cognitifs et leurs effets – Mise en évidence par des mini‑expériences. Analyse de cas : comment un biais a pu fausser un projet.
    Charge cognitive et optimisation – Apports théoriques et exercices pratiques. Technique de dual coding pour renforcer la mémorisation.
    Métacognition et routines mentales – Journal de bord cognitif et atelier de co-développement pour confronter ses stratégies et adapter ses pratiques.
    Renforcer ses ressources cognitives – Micro‑pauses actives et exercices de stimulation cognitives appliqués à la focalisation attentionnelle.
    Synthèse et plan d’action – Construction de sa « Carte cognitive personnelle ». Engagement individuel : plan d’action avec indicateurs de suivi.

    Généralités

    Délai d'accès

    Durée établie entre votre entreprise et les termes du contrat signé avec Humans Matter (4 à 6 semaines)

    Processus d'inscription

    Dépend du contrat signé avec votre entreprise – nous savons nous adapter à tout LMS

    Modalités d'évaluation : Moyens mobilisés

    Auto-positionnement en début et fin de parcours et questionnaire d’évaluation en fin de parcours

    Accessibilité

    Accès aux personnes en situation de handicap : veuillez-vous rapprocher du référent handicap de Humans Matter, Laurine Llorens l.llorens@humansmatter.co

    Pré-requis

    • Aucun

    Chiffres clés

    Ce que nos clients disent de nous

    Sylvie
    Dumont

    CEO

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    Maya
    Leroux

    CHEF DE PROJET

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    Amina
    Khan

    COACH DE FORMATION

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