Cette formation aide à comprendre le lien intime entre émotions et niveaux d’énergie, et à déployer des routines simples pour rester performant et serein au quotidien. S’appuyant sur les travaux en psychologie positive et en gestion du stress, elle fournit des clés pratiques pour transformer la charge émotionnelle en moteur de motivation.
7h
Tout collaborateur
Présentiel et distanciel
Nos tarifs sont communiqués sur devis.
Ateliers collaboratifs
Capsules vidéo pédagogiques
Élaboration de plans d’action individuels
Feedbacks et débriefings collectifs
Jeux de rôle
Partage d’expériences
Questionnaires et quiz d’évaluationIntroduction et bilan personnel – Repérer ses principaux « voleurs d’énergie ». Partages d’expériences de journées « haute » vs. « basse énergie ».
Fondements théoriques – Liens neuroscientifiques entre émotion, système nerveux autonome et vigilance. Implications en contexte industriel (astreintes, pics d’activité).
Techniques de régulation individuelle – Atelier respiration, cohérence cardiaque et pleine conscience guidée. Simulation : gérer une alerte urgente sans basculer en « pilotage automatique émotionnel ».
Rituels énergétiques collectifs – Mise en place d’un « check‑in » d’équipe : question ouverte sur l’état émotion‑énergétique. Cas pratique : préparer un kick‑off projet en intégrant 5 minutes de régulation collective.
Plan d’action personnalisé – Construction de son « tableau de bord » énergétique. Engagement individuel : rédaction d’un mini‑contrat personnel.
Durée établie entre votre entreprise et les termes du contrat signé avec Humans Matter (4 à 6 semaines)
Dépend du contrat signé avec votre entreprise – nous savons nous adapter à tout LMS
Auto-positionnement en début et fin de parcours et questionnaire d’évaluation en fin de parcours
Accès aux personnes en situation de handicap : veuillez-vous rapprocher du référent handicap de Humans Matter, Laurine Llorens l.llorens@humansmatter.co
Sylvie
Dumont
CEO
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Maya
Leroux
CHEF DE PROJET
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Amina
Khan
COACH DE FORMATION
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Parlons de vos enjeux et découvrez comment nous pouvons co-construire la solution idéale à vos côtés
