Réguler son stress et ses émotions

Par une approche expérientielle, ce module aide à comprendre les mécanismes de stress, à se tester et à découvrir des outils concrets pour mieux se réguler. Les participants repartent avec un plan d’action personnalisé pour transformer durablement leur rapport au stress :

Décoder le stress : comprendre la dynamique du stress et des émotions
Révéler : prendre conscience des impacts du stress sur la cognition, le comportement et les interactions sociales
Se tester : identifier ses propres déclencheurs et réactions
Développer ses compétences émotionnelles : apprendre à réguler ses émotions et son stress au-delà des méthodes classiques
Transférer : construire un plan d’action personnel et durable.